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前屈が楽になる
《雑学…便利》

「前屈」をする前に行なうと、柔軟性が増してより前屈するようになる方法がある。
(「前屈」とは、直立姿勢から足を伸ばしたまま、体を前に倒していくこと。
 柔軟性をチェックする際に行ない、何センチ足の下または足の上まで手が伸ばせるか、測ったりする。)

柔軟性を増して前屈が楽になる方法
ひたいをマッサージする

☆具体的には
 両手の指で鼻のすぐ上あたりから、額までをゆっくりなでる。
  (両手の人差し指、中指、薬指を使うと良い。)
 10回ほど繰り返す。

※額から背面・足の裏側まで、同じ筋肉が通っているので、額の筋肉をリラックスさせると筋肉がゆるんで前屈しやすくなるらしい。

⇒TBSテレビ「教科書にのせたい」より(2011/5/17)


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【2011/05/19 21:26】 | 雑学…便利 | トラックバック(0) | コメント(0)
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